Obrigada

Boa Tarde Meninas,

Em primeiro lugar quero agradecer as pessoas que acessam o blog, já foram quase 750 acessos em menos de 20 dias de blog. Estou muito feliz e satisfeita em poder ajudar alguém com alguma informação!
Ontem eu acabei dando uma escorregada na dieta pois estou tendo muita vontade de comer algumas coisas especialmente doces, então acabei comendo bolo de chocolate e fiquei morrendo de culpa, imaginem....
Mas hoje voltei firme e forte na dieta, foi um pequeno erro que já foi solucionado!
Estou ainda com o mesmo peso 62kg, mas não estou desanimada porque estou para menstruar então devo estar retendo liquido ou algo parecido rs.
E vocês firme e forte ou dando umas escorregadas?
Beijos Meninas!

Água

Bom dia meninas,

Me peso todo dia ao acordar e por enquanto meu peso deu uma pausa nos 62kg, mas conforme o livro a perda de peso agora é mais lenta, mas não desanimei não, estou firme e forte na dieta até o meu objetivo.
Estou bebendo bastante água quase 3 litros por dia , isso é muito importante para a perca de peso.Estou pensando em fazer drenagem para ajudar tbm no emagrecimento.
Olha só que informação importante:

O detalhe é que eu nunca gostei de beber água mas agora ando o dia inteiro com a garrafinha na mão, já se tornou uma rotina prazerosa.
Beijos meninas fica a dica heim!

Como saber o seu peso ideal?

Aqui vai o site oficial da Dieta Dukan para quem quer saber seu peso ideal :

www.dietadukan.com.br

O meu peso ideal é 57,5  ou seja faltam 4,5 para o meu peso correto.

E vocês já calcularam o seu peso ideal? Bjs

Emagreci part. 2

Bom dia Meninas,

Estou muito feliz e animada pois desde o início da dieta que já se fazem 12 dias hoje já eliminei 3,5 Kilos !
Nunca em nenhuma dieta eu consegui eliminar tantos quilos em tão pouco tempo. Daqui em diante o emagrecimento começa a ser mais lento, conforme o livro apenas 1 kilo por semana.
Minha meta é 60 Kilos até final de Novembro e 58 até o meio de Dezembro então vamos que vamos meninas........ Bom Domingo a todassss.

Dicas de Compras Fase 1 e 2

Meninas bom dia,

Fui ao mercado hoje cedo pois não tinha mais os ingredientes da dieta Dukan, estou postando para vocês algumas das coisas que podem ser consumidas nessa 1 e 2 Fase da dieta.

Danone: Eu uso o Corpus Light e o Activia ambos 0% de Gordura, também uso o que ficou escondidinho ai na foto Iogurte Desnatado da Nestlé todos com em média 60 calorias por frasco.

Coca Zero que já postei aqui no Blog que é liberado.

Gelatina Diet, Queijo Polenguinho Light, Farelo de Aveia( para fazer as panquecas e para ser consumido diariamente), Noz moscada (para fazer a receita do pudim).

Kani: Eu particularmente adoro e também é liberado na dieta, pode comer um prato de kani no almoço e ainda por exemplo uma coxa de frango e ainda um pudim. 

Ovos e Leite pode ser consumidos tanto sozinhos como em várias dietas lembrando que o leite deve ser Desnatado!

Adoçante Lowçucar Aspartame que é autorizado na dieta.

E finalmente o chiclete: o Dr. Pierre Dukan recomenda chupar chiclete durante a dieta para aliviar o estress, e a impaciência porém o chiclete deve ser sem açúcar , não exagere consuma apenas quando tiver necessidade pois eles têm calorias!

Falta muita coisa que é autorizado mas não está ai, em uma segunda compra eu posto para vocês o restante.
Beijos Bom Feriado!

Não abandone a Dieta no Feriado

Meninas nesse feriado vou fazer algumas receitas do livro para vocês e vou postar aqui, bom feriado e lembre-se sempre:

Beijosssssss Meninas!

Exemplo de Cardápio Primeira Fase

Boa Tarde Meninas,

Vou colocar aqui para quem têm dúvidas ainda um modelo de cardápio retirado do próprio livro:

Café da Manhã:

-Café ou Chá com aspartame
- 2 Iogurtes Desnatados ou 200 gramas de queijo branco
-1 Fatia de Peito de Peru ou um pudim ou uma panqueca de farelo de aveia ( vou postar as duas receitas)

Ás 10:00 - 11:00 da manhã, se houver necessidade

- 1 Iogurte ou 100 gramas de queijo branco

Almoço

Ovos duros com maionese
Tartare de Carne
Dois Iogurte ou 200 gramas de queijo branco

Ás 16:00, se necessário

1 Iogurte ou 1 fatia de peito de peru ou ambos

Jantar

Um punhado de camarões rosados na maionese
Suflê de frango
Um pudim ou iorgute